Individuelle Körper- und Bewegungsarbeit
Bewegung – Haltung – Entspannung

Fortlaufende Feldenkrais Kurse in Kleingruppen
achtsam – beweglich – gegenwärtig

Supervision für Feldenkrais Lehrer/innen
klären – begleiten – unterstützen

In einer Feldenkrais Lektion werden Haltung, Beweglichkeit, Atmung und Körperwahrnehmung achtsam erprobt und bewusst erfahren. Bewegungsmöglichkeiten können wiederentdeckt und neu erschlossen werden, indem das Empfinden für den eigenen Körper verfeinert und intensiviert wird. Eine solchermassen selber entwickelte Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit lässt sich in den Alltag integrieren und fördert das Vertrauen in die eigenen Ressourcen. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können reduziert, Verspannungen gelöst und das körperliche Wohlbefinden verbessert werden. Im Hintergrund kann sich durch die Feldenkrais Arbeit zeigen, dass auch andere Verhaltensweisen für Veränderungen zugänglich sind.

Feldenkrais wurde in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts auf dem Hintergrund lerntheoretischer, biophysikalischer, anatomischer und neurologischer Kenntnisse entwickelt. In England konnte Dr. Moshé Feldenkrais schon 1949 unter dem Titel „Body and Mature Behaviour“ sein erstes, grundlegendes Buch einer praktisch angewandten Verhaltensphysiologie veröffentlichen. In deutscher Sprache wurde seine Arbeit mit einer Frau, die einen Hirnschlag erlitten hatte, unter dem Titel „Der Fall Doris“ bekannt. In dieser faszinierenden Dokumentation erläutert er seine unkonventionelle Herangehensweise und berührt den Leser mit seinem grossen Respekt vor dem Menschen und dessen individueller Entwicklungsfähigkeit. Feldenkrais Lektionen verdichten das Wissen und die Erfahrungen aus Gymnastikschulen, Tanzunterricht und Körpertherapie eines halben Jahrhunderts. Moderne Lern- und Verhaltenstheorien sowie die aktuellen neurophysiologischen Forschungen bestätigen das Vorgehen.

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MARC OESTREICHER

Marc Oestreicher (1961), Feldenkrais Praktiker, Gestalttherapeut und Biologe (M Sc) arbeitet seit 1996 in eigener Feldenkraispraxis und war von 1998 bis 2006 teilzeitig an einer Schmerzklinik beschäftigt. Unterrichtet Seminare und Workshops, erteilt Supervision für Körpertherapeuten und ist Autor diverser Fachpublikationen und Kongressbeiträge.

Weitere Engagements sind die Redaktion der Fachzeitschrift Gestalt&Integration sowie die Organisation von Weiterbildungen und Tagungen für Gestalttherapeuten.

... spricht Deutsch, Spanisch, Französisch und Englisch.


„Körperarbeit bei eingeschränkter Beweglichkeit, anhaltenden Schmerzen, Fehlhaltungen und bei Störungen der Körper-wahrnehmung bildet den Schwerpunkt meiner Praxistätigkeit. Doch ebenso beschäftigt mich die Weiterentwicklung einer körperorientierten Achtsamkeitspraxis und die Fragestellungen rund um das Erlernen von Bewegung und Haltung.“


Mitglied im SFV
Schweizerischer Feldenkrais Verband

Mitglied im SVG
Schweizer Verein für Gestalttherapie

Curriculum:

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METHODIK & PRAXIS

Feldenkrais erprobt systematisch das Verhalten zur Schwerkraft und untersucht das komplexe Zusammenspiel vom eigenen Körperbau mit der physikalischen Umwelt und den darin möglichen Körper- und Bewegungsfunktionen. Die Einheit von Bewegen und Empfinden wird dabei bewusst erfahren.

In einer Feldenkrais Gruppe werden die Bewegungsübungen mündlich angeleitet. Jeder Teilnehmer folgt den Anweisungen gemäss seinen Möglichkeiten und achtet dabei auf das eigene Körperempfinden. Die Gruppenarbeit eignet sich insbesondere zur Verbesserung von Haltung, Atmung und Beweglichkeit und stärkt die körperlichen Fähigkeiten. Durch die achtsamen, konzentrierten und langsamen Bewegungen wird Ruhe und Entspannung ebenso gefördert, wie Reagierbereitschaft, differenziertes Wahrnehmen und achtsame Präsenz.

In einer Einzelsitzung leitet der Feldenkrais Praktiker Bewegungen durch Berührung an. Ausgehend von einer gemeinsam besprochenen Fragestellung lenkt er seinen Klienten manuell durch eine Sequenz variantenreicher Bewegungen. Damit entsteht ein Dialog, der die aktuellen und potentiellen Bewegungsmöglichkeiten des Klienten zum Thema hat. Der Praktiker sucht in kleinen Schritten und gemeinsam mit dem Klienten nach Verhaltensänderungen im Sinne einer verbesserten Bewegungsorganisation und einer passenden Körperhaltung. In der Einzelarbeit lassen sich spezifische therapeutische Erfolge erzielen und komplexe körperliche Fähigkeiten erlernen.

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ANWENDUNGEN & ZIELE

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KOSTEN & KASSEN

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GRUPPENKURSE

Die wöchentlich stattfindenden Feldenkrais Gruppen "Bewusstheit durch Bewegung" dauern ca. 1 Stunde und finden mit 5 bis 8 Teilnehmer/innen in meiner Praxis am Wettsteinplatz statt.

jeweils quartalsweise ausserhalb der Basler Schulferien.

Im Gruppenunterricht wird auf einer Matte liegend oder auch sitzend und stehend am Aufbau von Haltungen und Bewegungen gearbeitet. Die verbal angeleiteten Übungen werden langsam, achtsam und mit möglichst wenig Anstrengung ausgeführt. Es ist erstaunlich, wie sich die erhöhte Bewusstheit für den eigenen Körper in spontanen Anpassungen und Korrekturen fortsetzt. Und wie leicht die Verbesserungen im Körperverhalten zur Auflösung von Verspannungen, Schmerzen und Einschränkungen führen können.

Termine für Einzelstunden nach Vereinbarung.

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SUPERVISION

Supervision ist fortlaufende fachliche Begleitung mit dem Ziel, die Erfahrungen aus der Arbeitssituation, mit dem theoretischen Wissen und dem methodischen Können verbinden zu lernen. Die eigene Wirkweise als Lehrer/in oder Therapeut/in wird dazu vor dem Hintergrund der Beziehung zum Klienten, der methodischen Vorannahmen und des Arbeitsumfeldes erforscht. Indem dieser Prozess strukturiert und moderiert wird, können die beruflichen Fertigkeiten gefördert, erweitert und gefestigt werden. Durch die sorgfältige Begleitung und meinen gestalttherapeutischen Hintergrund unterstütze ich die individuelle Weiterentwicklung professioneller Arbeit in einer Weise, dass die eigene Urteilsfähigkeit entwickelt werden kann und ein eigenständiger Arbeitsstil gefördert wird.

• Im Einzelsetting: Dauer 1.5 Stunden, Kosten Fr. 140.-

• In Kleingruppen: Kosten Fr. 90.- pro Person

   - Dauer mit 2 Personen: 1.5 Stunden
   - Dauer mit 3 Personen: 2.0 Stunden
   - Dauer mit 4 Personen: 2.5 Stunden

Im weiteren unterrichte ich Workshops, Advanced Trainings und eine Theoriegruppe.

Termine nach Vereinbarung!

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RAUM & ANFAHRT

Der Praxisraum befindet sich in einem Jugendstilhaus direkt am Wettsteinplatz und ist mit dem Tram der Linie 2 vom Bahnhof SBB ebenso wie vom Badischen Bahnhof in weniger als 10 Minuten zu erreichen. Auch aus der Innenstadt sowie von Riehen, Bottmingen, Allschwil und Grenzach gibt es direkte Tram- und Busverbindungen (Linien: 1, 15, 31, 34 und 38).

Der Raum hat eine Nutzfläche von ca. 50 Quadratmetern, einen Natur belassenen Ahornboden und ist mit Matten, Kissen, Decken, Hockern und weiteren Materialien ausgerüstet. Durch seine Lage zum Hinterhof ist der Raum sehr ruhig, er wird gut beheizt und mit seinem Oberlicht erhält er eine spezielle Atmosphäre.

In nicht belegten Zeiten, insbesondere an Wochenenden, vermiete ich meine Praxis für Seminare, Kurse und andere Veranstaltungen. Der Raum eignet sich bestens für Körperarbeit und bietet Platz für Gruppen bis maximal 15 Personen.

Ein Wochenende (Samstag/Sonntag) kostet Fr. 280.-

Weitere Möglichkeiten nach Absprache.

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LINKS & DOWNLOADS

Feldenkrais Gruppen und Seminare
Winter und Frühling 2012

..... vom 10./11. Januar bis 27./28. März

fortlaufende Feldenkrais Gruppen

Dienstags 17.15 – 18.15 und 18.30 – 19.30
Mittwochs 17.30 – 18.30 und 19.00 – 20.00

Maximal 8 Teilnehmer/innen
10 Lektionen kosten Fr. 250.–

..... vom 17./18. April bis 26./27. Juni

fortlaufende Feldenkrais Gruppen

Dienstags 17.15 – 18.15 und 18.30 – 19.30
Mittwochs 17.30 – 18.30 und 19.00 – 20.00

Maximal 8 Teilnehmer/innen
10 Lektionen kosten Fr. 250.–

Samstage 4. und 11. Feb. / 10. und 24. März jeweils von 11 bis 15 Uhr

Besser Sitzen! – eine Workshop-Serie zum Thema Sitzen

In diesen vier Workshops werden Sie in praktischen Übungen, ergänzt durch individuelle Anleitungen und kurze fachliche Beiträgen eine bessere Sitzhaltung erarbeiten, fliessend von einem Stuhl aufstehen lernen und eine Vielfalt möglicher Sitzstellungen ausprobieren. Sie werden dabei eine aufrechtere Haltung und bequemere Positionen finden und besser verstehen, was es zum mühelosen Sitzen braucht.

Jeder Workshop steht für sich und kann auch einzeln besucht werden!

Max. 8 Teilnehmer/innen
Kosten pro Samstag: Fr. 110.–
(2x=200.-/4x=380.-)

... alle Kurse eignen sich auch für Anfänger/innen

Berufliche Fortbildung für Feldenkrais Lehrer/innen

Samstage 4. und 11. Feb. / 10. und 24. März jeweils von 11 bis 15 Uhr

Besser Sitzen! – eine Workshop-Serie zum Thema Sitzen

Vier "public Workshops" zum Thema Sitzen. Eine Gelegenheit sich selber wieder einmal auf den Rücken zu legen bzw. auf einen Stuhl zu setzen und zu schauen, wie ein Kollege eine solche ATM-Folge zu einem Thema aufbaut und unterrichtet.

Jeder Kurs steht für sich und kann auch einzeln besucht werden!

Max. 8 Teilnehmer/innen
Kosten pro Samstag: Fr. 110.–
(2x=200.-/4x=380.-)


Samstag/Sonntag 5./6. Mai in Basel

higher standing Vol. II – ein Advanced Training

Nur für Teilnehmer/innen vom ersten Kurs !

Max. 8 Teilnehmer/innen, Samstag/Sonntag 10.30–16.30
Kosten: Fr. 290.–

... und wegen der grossen Nachfrage zum vierten Mal !
Samstag/Sonntag 9./10. Juni in Basel

higher standing – ein Advanced Training

In diesem Workshop erarbeiten wir anhand der Alexander-Yanai Lektionen 274-276, 281-284, 289, 291 und 297-298 ein tieferes Verständnis der Funktion des Stehens, der entsprechenden
Organisation der Körperstruktur und natürlich untersuchen wir den Aufbau der Lektionen.

Max. 8 Teilnehmer/innen, Samstag/Sonntag 10.30–16.30
Kosten: Fr. 290.–

Termine und Ort nach Vereinbarung

Tutorial/Supervision – individuell oder in Kleingruppen

Fachliche Begleitung um die eigenen Erfahrungen in der Arbeitssituation mit dem theoretischen Wissen und dem methodischen Können verbinden zu lernen. ATM-Coaching, FI-Praxis, Literaturstudium und Theorieunterricht.

Kosten: Einzeln: Fr. 140.– (90 Min.) / Gruppe: Fr. 90.– pro Person (2.5 Std.)

... und eine fortlaufende ATM-Gruppe fürFeldenkrais Lehrer/innen in Basel

Aufgrund mehrerer Anfragen, möchte ich versuchsweise eine ATM-Gruppe für Feldenkrais Lehrer/innen anbieten. Eine Art Labor, in dem die ATM-Lektionen nach dem Unterricht von mir erläutert und zusammen besprochen werden können. Der Aufbau einer Lektion, ihr Bezug zum Gebrauch der Körperstruktur und die entsprechende Funktionalität von Bewegung und Haltung
sollen dabei geklärt werden.

..... vom 20. Januar bis 17. Februar 2012

Feldenkrais Gruppenkurs – für Feldenkrais Lehrer/innen only!

jeweils Freitags 17.15 – 18.45

Maximal 8 Teilnehmer/innen, 5 Lektionen kosten Fr. 150.–

..... wird verlängert bei genügend Interesse!

SPECIALS

higher standing – stehen, drehen, gehen

Samstag, Sonntag 23./24. Juni 2012 in Basel

Ein Workshop zur Statik und Anatomie der aufrechten
Haltung im Stehen und eine Suche nach dem bestmöglichen Ausgangspunkt für Bewegung.

Der Workshop konzentriert sich auf die Suche einer aufrechten Körperhaltung zur optimalen Organisation müheloser Übergänge in Bewegungen. In strukturierten Lektionen "Bewusstheit durch Bewegung" ergänzt durch individuelle Anleitungen und fachliche Erläuterungen, werden wir an der Aufrichtung im Stehen arbeiten und aus einem optimierten Stand fliessendeÜbergänge in Bewegungen suchen. Anhand dieser Arbeit lässt sich das Potential der Feldenkrais Methode bestens erfahren und ein umfassendes Verständnis der aufrechten Haltung in Theorie und Praxis entwickeln. Das Angebot richtet sich an interessierte Praktiker/innen aus Tanz, Gymnastik, Kampfkunst und Sport.

Max. 10 Teilnehmer/innen, jeweils 10.30 – 16.30
Kosten Fr. 190.–

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